健康診断にて

体重が自分の認識していたものより3キロ増加しており過去最高体重となってしまった。そういえば大分に帰ったとき「太った？」と言われたのが本当だったことに。まだ慌てるほどの体重ではないと思うのだけれど、ここ数年増加傾向なのは確か。だから過去最高体重となってしまった。食生活の見直しと運動の機会の増加を考えようと思った。どう着手したものか。